Avoir un bébé comporte de nombreux défis, et en avoir un juste avant ou pendant l'hiver présente des difficultés particulières. Mais quoi que l'hiver vous réserve, vous pourrez passer cette saison hivernale avec votre bébé en suivant nos conseils pour prendre soin d'un bébé en hiver.
Conseils pour habiller et porter son bébé en hiver
L'hiver peut être vraiment difficile pour les nouvelles mamans. Ton instinct maternel prend le dessus et tu as peut-être envie de hiberner chez toi tout l'hiver. Et qui pourrait t'en vouloir ? Entre la saison des rhumes et de la grippe et les températures glaciales, personne n'a envie de sortir en hiver, encore moins avec un bébé. Mais rester à la maison peut te rendre folle. Tôt ou tard, tu auras envie de sortir, ou tu devras sortir, et quand tu le feras, tu voudras t'assurer que ton enfant est au chaud et en sécurité…
Habillez-la avec des vêtements légers et respirants.
Une bonne règle à suivre pour les parents consiste à habiller votre bébé comme vous-même, puis à ajouter une couche supplémentaire. Ainsi, si vous portez un t-shirt à manches longues, un jean et des chaussettes, mettez à votre bébé un body, un pull, un pantalon et des chaussettes. Si vous sortez, veillez toujours à lui mettre un manteau, un bonnet, des moufles et des chaussons chauds. Il est également conseillé d'utiliser des tissus en coton et en mousseline, qui sont chauds mais respirants, afin que votre enfant n'ait pas trop chaud. La surchauffe est tout aussi préoccupante que le fait de laisser votre petite fille avoir trop froid ; retirez donc certaines de ces couches une fois à l'intérieur.
Veillez à ce que sa tête et ses pieds restent couverts.
Les bébés perdent de la chaleur plus rapidement que les adultes, et ce principalement par la tête et les pieds. Veillez à toujours mettre un bonnet chaud, des chaussettes et/ou des chaussons à votre bébé lorsque vous devez sortir. À l'intérieur, les chaussettes ou les chaussons sont indispensables. Pour les bonnets, c'est un peu différent. Certes, ils sont adorables, mais de nombreux experts affirment que les bébés n'ont pas besoin de porter de bonnet à l'intérieur une fois sortis de l'hôpital. Vous pouvez toutefois en mettre un à votre bébé en hiver, mais surveillez-le pour vous assurer qu'il n'a pas trop chaud lorsqu'il le porte.
Limitez l'exposition à l'extérieur.
Votre bébé n'est pas encore capable de réguler lui-même sa température corporelle. Vous devez donc limiter son temps passé à l'extérieur, en particulier pour les nouveau-nés et lorsque les températures sont négatives, à quelques minutes seulement. Les allers-retours rapides entre la maison et la voiture ne posent pas de problème, mais les longues promenades ou le fait de rester dehors pour discuter avec les voisins ne sont pas recommandés.
Essayez de porter votre bébé pour lui tenir chaud.
Utiliser un porte-bébé à l'intérieur comme à l'extérieur permet de garder votre bébé au chaud grâce à votre chaleur corporelle. La proximité et la chaleur combinée de vos corps vous permettront à tous les deux de rester bien au chaud pendant les froides journées d'hiver, mais cela signifie aussi qu'il n'aura peut-être pas besoin de porter plusieurs couches de vêtements ou un manteau épais. Veillez à ce qu'il n'ait pas trop chaud, mais gardez-le au chaud et couvrez-lui la tête et les pieds. Et comme toujours, veillez à ce que son visage et ses voies respiratoires restent dégagés ; c'est un point auquel il faut être particulièrement attentif lorsque vous portez un manteau d'hiver épais.
Conseils de sécurité pour les sièges auto en hiver
La sécurité en voiture est un sujet qui préoccupe beaucoup les parents. Voici quelques conseils de base pour que votre bébé reste en sécurité et au chaud dans son siège auto pendant les mois d'hiver.
Enlève-lui son manteau ou sa combinaison de ski.
Cela peut sembler contre-intuitif et représenter un effort supplémentaire : mettre un manteau à votre bébé pour marcher jusqu’à la voiture, puis le lui retirer pour l’installer dans son siège auto. Mais ce manteau ou cette combinaison de ski encombrante crée un excès de tissu entre votre bébé et les sangles de son siège auto. Vous devriez desserrer les sangles pour l'attacher, et en cas d'accident, ce tissu pourrait se comprimer et votre bébé risquerait de ne pas être bien maintenu dans son siège auto. Il risquerait alors d'être blessé. Cet effort supplémentaire pour lui mettre, lui enlever puis lui remettre son manteau en vaut donc la peine.
Couvre-la avec une couverture et attache les sangles du siège auto.
Une couverture peut garder votre enfant au chaud dans la voiture, mais ne placez jamais de couverture entre votre bébé et les sangles du siège auto. Installez-la dans son siège auto, puis couvrez-la avec une couverture ou son manteau par-dessus les sangles. Cependant, une fois que la voiture est bien chauffée, vous devriez retirer la couverture pour qu’elle n’ait pas trop chaud. Vous saurez qu'il a trop chaud si son visage rougit, si sa peau est chaude et/ou s'il est agité.
Démarrez la voiture avant de monter à bord.
Personne n'aime monter dans une voiture glaciale, surtout si elle est équipée de sièges en cuir. Alors, pour que vous et votre bébé restiez aussi bien au chaud qu'à l'intérieur, démarrez votre voiture et laissez-la se réchauffer avant de partir.
Conseils pour l'hiver : le bain Bébéet la peau sèche
Si vous vivez dans une région où l'hiver est froid et sec, vous vous inquiétez peut-être pour le bain de votre bébé et le risque de peau sèche. Donner le bain à un tout petit bébé pour la première fois peut être un peu intimidant, et la peau d'un bébé est délicate et très sensible à la sécheresse hivernale. Voici comment vous y préparer.
Conseils pour donner le bain à votre Bébé.
Une question que se posent souvent les nouvelles mamans est : « À quelle fréquence dois-je donner le bain à mon bébé ? » La plupart des bébés n’ont pas vraiment besoin d’être lavés tous les jours, surtout en hiver, où ils ne sortent probablement pas et ne transpirent pas. Un jour sur deux, voire seulement deux à trois fois par semaine, cela suffit. Plus vous baignez votre bébé, plus sa peau et son cuir chevelu seront secs. Une autre préoccupation courante concerne la température de l’eau. Même si vous appréciez de prendre une douche bien chaude et fumante par une froide journée d’hiver, votre bébé n’a pas besoin d’eau chaude. Utilisez de l’eau tiède, à environ 38 °C ou légèrement plus. Utilisez un thermomètre de bain ou votre coude pour tester la température de l’eau. Une autre astuce pour aider votre bébé à rester au chaud pendant le bain consiste à le laver en commençant par les pieds (veillez simplement, si vous le lavez de bas en haut, à ne pas utiliser le même gant de toilette ou la même partie de celui que vous avez utilisé pour sa zone des couches pour lui laver le visage). Ainsi, sa tête exposée ne sera pas mouillée par l'eau froide et ne perdra pas de chaleur pendant que vous le lavez. Vous pouvez également utiliser un gant de toilette pour couvrir les parties de votre bébé que vous ne lavez pas afin de le garder au chaud.
Conseils pour prévenir la peau sèche.
L'eau, associée au froid et au manque d'humidité, peut dessécher la peau de votre bébé. Voici comment vous pouvez aider la peau de votre bébé à rester douce et hydratée :
- Limitez la durée du bain à environ 5 à 10 minutes.
- Séchez bien votre bébé.
- Appliquez une bonne crème hydratante avant d'habiller votre bébé. Vous pouvez en mettre plusieurs fois par jour si nécessaire.
- Choisissez une lotion ou une pommade qui aide à maintenir l'hydratation.
La nuit avec des bébés en hiver
Vous ne voulez pas que votre bébé ait froid pendant son sommeil, mais vous ne voulez pas non plus qu'il ait trop chaud. Pour avoir l'esprit tranquille pendant qu'il dort, procédez comme suit :
Prévoyez un pyjama chaud et/ou une gigoteuse.
Ne mettez jamais de grandes couvertures amples dans son lit. Elles pourraient provoquer une surchauffe chez votre bébé et présentent un risque d'étouffement. Préférez-lui un pyjama chaud avec des pieds, éventuellement une gigoteuse, un sac de couchage ou une couverture d'emmaillotage en coton ou en mousseline. Si votre bébé a tendance à avoir chaud rapidement, surveillez-le pour vous assurer qu'il n'a pas les joues rouges ou qu'il ne transpire pas.
Réglez votre thermomètre.
Veillez à ce que la chambre où dort votre bébé soit chaude, mais pas trop. De nombreux experts recommandent de maintenir la température intérieure entre 20 et 22 °C (68 et 72 °F) pendant la journée, puis de la baisser légèrement la nuit, entre 18 et 20 °C (65 et 68 °F). Une température ambiante trop élevée, associée à de grosses couvertures et à des vêtements épais, augmente le risque de mort subite du nourrisson (MSN).
Procurez-vous un humidificateur à vapeur froide.
Cela permet d'humidifier l'air sec de l'hiver. C'est également utile pour aider votre bébé à mieux respirer s'il attrape un rhume.
Conseils pour prévenir et surmonter les maladies hivernales chez les bébés
La grippe. Le rhume. La coqueluche. Le VRS. Autant de maladies qui inquiètent les parents, en particulier ceux qui ont des nouveau-nés. Les bébés ont un système immunitaire moins développé, ce qui les rend plus vulnérables aux germes. Adoptez les mêmes mesures que pour vous protéger : lavez-vous les mains, évitez tout contact avec des personnes malades, veillez à la propreté de votre literie et des objets que vous touchez, et suivez ces conseils.
Restez chez vous autant que possible.
Évitez les germes en restant chez vous autant que possible. Cela signifie peut-être que vous devrez manquer le spectacle scolaire d'un membre de votre famille ou un repas de fête en famille, mais la santé de votre bébé passe avant tout.
Sortez en dehors des heures de pointe.
Évitez les endroits trop fréquentés. Plus il y a de monde autour de vous, plus vous et votre bébé risquez d’être exposés aux germes. Il est vrai que vous ne pouvez pas et ne voulez pas tenir vos enfants à l’écart de tout. Ils ont besoin de renforcer leur système immunitaire. Mais n’oubliez pas que celui de votre bébé n’est pas aussi développé que le vôtre. Faites donc vos courses à des moments où il y a peu de monde.
Rendez-vous chez le médecin aux heures creuses.
Essayez d'être parmi les premiers à prendre rendez-vous pour éviter de vous retrouver dans une salle d'attente remplie d'enfants malades. Les médecins font preuve de compréhension envers les mamans qui ont des bébés. Certains cabinets médicaux autorisent même les jeunes mamans à amener leurs bébés pour des examens de routine plus tôt que d'habitude pendant les périodes de forte incidence de maladies.
Portez votre bébé.
Le portage permet de faire comprendre aux gens, sans que vous ayez besoin de le dire, que vous ne souhaitez pas qu'on touche à votre bébé. De plus, si vous portez votre bébé, vous n'avez pas à vous encombrer d'un siège auto lourd. Et si vous avez un sac à langer en sac à dos, vous pouvez transporter à la fois votre sac à langer et votre bébé tout en gardant les mains libres.
Utilisez un humidificateur dans la chambre de bébé.
L'air hivernal n'est pas seulement froid, il est aussi sec. Et l'air sec ne se contente pas de dessécher notre peau, il peut également assécher notre nez et nous rendre plus vulnérables aux maladies et aux infections. Les humidificateurs réintroduisent de l'humidité dans l'air, ce qui peut aider à prévenir les maladies et soulager votre bébé s'il a le nez bouché.
Assurez-vous d'avoir tout le nécessaire sous la main.
Même si vous faites de votre mieux, il y a toujours un risque que votre bébé tombe malade, et vous voulez être prêt(e) si cela arrive. Voici quelques articles que vous pourriez envisager d'acheter :
- Gouttes de solution saline
- Aspirateur Bébé
- Pommade à friction Bébé
- Thermomètre numérique
- Médicament antidouleur Bébé
- Les huiles essentielles (si ça vous intéresse)
Comment faire face à la dépression post-partum et à la dépression saisonnière en hiver
Passer l’hiver avec un bébé ne se résume pas à savoir comment l’habiller, le baigner et le garder bien au chaud et en sécurité dans son siège auto. Il s’agit aussi de prendre soin de soi. Vous ne pouvez pas être pleinement présente pour votre enfant si vous ne prenez pas le temps de veiller à votre propre santé physique et mentale. Aux États-Unis, une femme sur neuf présente des symptômes de dépression post-partum, tandis que 10 millions d’Américains souffrent de dépression saisonnière. Le TAS s'accompagne d'une multitude de symptômes ; des symptômes que l'on associe généralement au « blues hivernal », tels que la tristesse ou le désespoir, une baisse d'énergie, l'irritabilité, la fatigue, des changements d'appétit, etc. Le TAS est quatre fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes, et environ 4 à 6 % de la population souffre de dépression hivernale. Avec des journées plus courtes et un temps froid, il est courant de ressentir le blues hivernal, et chaque saison, certaines mères peuvent souffrir du blues post-partum. Les fêtes de fin d'année peuvent être agréables, mais elles peuvent aussi être source de stress à cette période de l'année. Prévenir le stress des fêtes vous aidera à mieux profiter de ces moments en famille et entre amis. Si vous souhaitez améliorer votre rétablissement post-partum en hiver, voici quelques stratégies d'adaptation pour la saison hivernale.
Prenez du temps pour vous.
Tu te sentiras peut-être coupable la première fois que tu laisseras ton bébé (c'est tout à fait normal), mais prendre du temps pour toi, c'est essentiel pour ta santé mentale. Tu as besoin de temps pour te ressourcer et te détendre afin d'être une meilleure maman, une meilleure partenaire et une meilleure personne. Alors, va te faire faire une pédicure ou un massage. Prends une heure pour boire un chocolat chaud et faire du shopping toute seule. Fais tout ce qui te fait plaisir ; réserve-toi simplement du temps pour toi et ne te sens pas coupable de le faire de temps en temps.
Passez du temps en tête-à-tête avec votre partenaire.
Les rendez-vous entre amis sont souvent rares pendant les mois d'hiver à cause du temps et des maladies. Même si vous adorez votre petit bout, vous aurez besoin de contacts avec d'autres adultes, et votre partenaire aura besoin de moments tranquilles rien qu'avec vous. Alors, dès que vous vous sentirez prêts, recommencez à sortir ensemble.
Profitez du soleil dès que vous le pouvez.
Le soleil aide naturellement à lutter contre le blues hivernal et le baby blues. Alors, sortez quand il fait beau et chaud. Emmitouflez bien votre bébé, installez-le dans sa poussette et allez faire une petite balade. Ou, s’il fait trop froid pour sortir, asseyez-vous près d’une fenêtre et faites le plein de vitamine D.
Demandez de l'aide.
Avec mon premier bébé, ça a été difficile. J’avais l’impression de ne pas être une bonne maman si je devais demander de l’aide à quelqu’un. Mais tu sais quoi ? Tu n’es pas une mauvaise maman si tu demandes de l’aide, tu es une super maman. Avoir un bébé et se remettre de l’accouchement peut être un processus long et difficile, et ce n’est pas quelque chose que tu devrais avoir à faire toute seule, à chaque instant de la journée. Quand tu as besoin d’aide, appelle ou envoie un SMS à un membre de ta famille ou à un ami. Laisse quelqu’un s’occuper de ton bébé pendant que tu fais une sieste. Laisse-les te préparer le dîner, faire la vaisselle ou nettoyer ta maison. Les gens veulent t’aider, alors suis mon conseil et laisse-les faire. C’est une forme de bien-être dont toi et toute ta famille tirerez profit.
Commencez à faire des projets pour le printemps.
Ma belle-mère a dû me rappeler à maintes reprises, lorsque je traversais une période difficile, que « ce n’est qu’une phase ». Et elle a raison. Cette période de ta vie, où tu peux te sentir enfermée chez toi, au service d’un bébé adorable mais exigeant, n’est qu’une petite saison. Et une saison plus chaude et plus lumineuse t’attend juste au coin de la rue. Alors, pendant que tu es bien emmitouflée à l’intérieur, à tenir ton bébé endormi dans tes bras, commence à penser au printemps et à faire des projets sympas.
